for Ladies in Dubai - Dubai Iconic Lady

الظهور المفاجئ لآلام الرسغ يشير إلى احتمال الإصابة بالتهاب الرسغ

Advertisements
Advertisements
Advertisements

الظهور, المفاجئ لآلام الرسغ يشير إلى احتمال الإصابة بالتهاب الرسغ الناجم عن استخدام تطبيق واتساب

الاستراحات المنتظمة كُلّ عشرين دقيقة أفضل وسيلة لتجنب الإصابات الناجمة عن استخدام الهاتف الذكي بحسب أخصائيي طب الأعصاب في مستشفى رأس الخيمة

Advertisements
Advertisements

التدابير الوقائية تشمل التوقف عن استعمال الهاتف الذكي مرة واحدة أسبوعياً، واستخدام تطبيق واتساب ويب المخصص للحواسيب وخاصية الرسائل الصوتية

الشباب يتفحصون شاشات هواتفهم أكثر من 100 مرة خلال اليوم

رأس الخيمة، الإمارات العربية المتحدة؛ 7 يونيو 2021: كشف أطباء الأعصاب في مستشفى رأس الخيمة بأن الظهور المفاجئ للآلام في منطقة الرسغ، في حال عدم وجود إصابات أو صدمات سابقة في سجل المريض الطبي، قد يكون مؤشراً إلى الإصابة بالتهاب الرسغ الحاد، وهو مرض جديد ينجُم عن الاستخدام المطوّل لتطبيق المراسلة الشهير واتساب (WhatsAppitis). وتندرج هذه الآلام ضمن فئة إصابات الإجهاد المتكرر، المُرتبطة بالتراكم التدريجي للضرر الذي يُصيب العضلات والأوتار والأعصاب بسبب الحركات المتكررة.

وتعليقاً على هذا الموضوع، قالت الدكتورة سويتا براكاش أداتيا، أخصائية الأعصاب والمديرة الطبية في مستشفى رأس الخيمة: “أصبحت الهواتف الذكية اليوم جزءاً أساسياً من حياتنا، مما يجعل مواصلة أنشطتنا اليومية بدونها أمراً صعباً، لكن الرسائل النصية التي نستخدمها في هواتفنا تسبب لنا الإصابة دون أن ندرك. وتُظهر التقديرات أن مستخدمي الهواتف الذكية يمضون حوالي 3-4 ساعات يومياً باستخدام أجهزتهم، وساهمت إجراءات الإغلاق نتيجة أزمة كوفيد-19 في زيادة معدل استخدام تلك الهواتف، فعلى سبيل المثال، يقوم أبناء جيل الشباب بتفحص شاشات هواتفهم أكثر من 100 مرة خلال اليوم”.

وأضافت الدكتورة أداتيا: “ترتبط أسباب التهاب الرسغ الناجم عن استخدام تطبيق واتساب بالحركات المطولة والمتكررة التي تؤدي إلى التهاب الأوتار وتعرضها للضرر، مما يتسبب بألم شديد في منطقة الرسغ وإصبع الإبهام، وانتقال الألم أحياناً إلى الساعد. وتكون الإصابة أحياناً خطيرة للغاية ويستغرق حلها عدة أشهر وتترافق مع ألم شديد يعيق الحركة والتنقل. ولذلك نشدد دائماً على أن الوقاية خير من العلاج والسبيل الأمثل للتمتع بصحة جيدة”.

وأردفت أداتيا: “يستقبل مستشفى رأس الخيمة حوالي 8 إلى 10 حالات إصابة شهرياً في عيادات طب العظام والأعصاب، علماً أنه لم تُنشر حتى الآن أي إحصائيات رسمية حول ذلك. وبالإضافة إلى الحالات المُسجلة لدى البالغين، تظهر أعراض الإصابة بالتهاب الرسغ ذاتها لدى الكثير من اليافعين والأطفال الصغار لأنهم يقضون وقتاً طويلاً في ممارسة ألعاب الفيديو وإرسال الرسائل النصية واستخدام أجهزة الكمبيوتر”.

Advertisements

وتُعتبر الراحة ووضع الثلج والرباط الضاغط ورفع المعصم الحلول الأبرز لمعالجة مثل تلك الحالات، كما تساعد بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب ومرخيات العضلات وبعض المكملات الغذائية المخصصة للغضاريف في ذلك. ويساهم وضع دعامة المعصم والخضوع للعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل في منح المريض بعض الراحة.

وتشتمل التدابير الوقائية المقترحة للحد من هذه الحالات وتجنب الإصابة بها:

  • الحفاظ على استقامة المعصمين أثناء حمل الهاتف الذكي واستخدام كلتا اليدين بشكلٍ متوازن.
  • التوقف عن استخدام الهاتف لأكثر من 15-20 دقيقة متواصلة.
  • استخدام تطبيق واتساب ويب عبر تنزيله على الحاسب المحمول أو الحاسب المكتبي.
  • الحصول على قسط من الراحة بعد 20 دقيقة من استخدام الهاتف وتأدية تمارين الإطالة لإرخاء عضلات اليد والذراع والرقبة.
  • الالتزام بقاعدة (20-20-20)، وهي النظر إلى شيء على مسافة أبعد من 20 قدماً (6 أمتار) لمدة 20 ثانية بعد استخدام الهاتف لمدة 20 دقيقة.
  • استخدام خاصية الرسائل الصوتية في تطبيق واتساب بدلاً من الكتابة لتقليل الضغط على إصبع الإبهام.
  • الحفاظ على مسافة 50- 60 سنتيمتراً بين العين والحاسب المحمول أو جهاز الكمبيوتر.
  • التوقف عن استخدام الهاتف الذكي مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.
  • استخدام تطبيق تتبع لمراقبة زمن استخدام الشاشة اليومي، والتقيّد بتعليمات الحد من الاستخدام.
  • تجنب جلسات المراسلة الدائمة.
  • استخدام هاتف ذكي خفيف الوزن.

وتُظهر الإحصائيات أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يمكن أن يؤدي أيضاً إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، التي تترافق مع شعورٍ بالألم والوخز والحرق والخدر في أصابع الإبهام والسبابة والوسطى ونصف البُنصر. كما يندرج التهاب مفصل الإبهام والتهاب غمد الوتر والتهاب الإبهام الناتج عن ألعاب الفيديو ضمن بعض الحالات الأخرى المرتبطة بالاستخدام المُفرط للأجهزة مثل الهواتف الذكية أو الحواسيب الشخصية أو ممارسة ألعاب الفيديو. وينصح الأشخاص الذين يحتاجون إلى استخدام الحواسيب لفترات طويلة، باستخدام ماوس مريح.

 338 total views,  10 views today

Advertisements